男人平時如何保護前列腺
前列腺是男人重要的器官，一旦病變可能會影響男人的性能力，還會影響生育功能。那么男人平時如何保護前列腺呢？合肥中山醫院男科醫生指出，要想保護前列腺，必須從日常小事做起。
1、多吃蔬菜
男性保護前列腺應該多吃新鮮的蔬菜，素食者體內的男性激素含量很低，可以解釋為什么在大量食用蔬菜的社會里，前列腺良性增生的發病率是很低的。
2、攝入足夠量的鋅
患上前列腺疾病的男性體內鋅的含量普遍比較低，鋅的攝入量每天不應低于15微克，多服用一些添加劑或者是富含其物質的食物，比如說如牡蠣、鯡魚會對病情的緩解有所幫助，牛奶花生堅果中也富含該物質。
3、遠離辛辣的食品和酒精
辛辣的食物和酒精都容易對膀胱造成一定的刺激，特別是當你患有前列腺良性增生的時候，中醫講，酒精的作用會更加強烈，因為經是中樞神經系統的抑制劑，并且能夠妨礙神經系統對全身肌肉的控制，包括膀胱的平滑肌，從而引起尿液的潴留。
4、經常鍛煉
合肥中山醫院男科醫生認為，男人應該多鍛煉自己的身體，不能憋尿，有規律的性生活可以有效得到對前列腺的鍛煉，但是現在還沒有專門針對前列腺的鍛煉方法，但是你應該了解，許多中醫注意，形體良好的男性比那些缺乏運動，久坐辦公桌的男性受到前列腺疾病危害的可能性要小的多。
5、注意保暖又不要過熱
當天冷的時候局部保暖的環境可使前列腺和精道的腔內壓力減小，平滑肌纖維松弛，出口阻力減小，前列腺液引流通暢，減少前列腺炎的發生，同時也能減少肌肉組織的收縮力，從而使前列腺的充血水腫狀態得以消除。
6、溫水坐浴
醫生建議溫水盆浴也是類似的道理，必須要注意的是不要過熱，不但是防燙，高溫本身是明確的殺精因素。
7、不要縱欲，但也不能禁欲
人體的前列腺液只能夠通過兩個渠道排泄出來，一個是通過房事生活，一個是由醫生通過前列腺按摩排出。
8、有規律的性生活
規律的性生活能夠讓前列腺保持正常的新陳代謝，使前列腺液得到及時的排泄，即使有部分細菌及炎性分泌物，也可以及時排出體外，長期禁欲，造成前列腺液淤積，反而會容易誘發或加重前列腺炎的發生。
合肥中山醫院男科醫生表示，除了上面這些護理方法，男人平時保持積極樂觀放松的好心情才是最重要的，緊張焦慮也會使男性盆腔肌肉發生不自主的收縮，引起尿頻，尿急，尿痛，下腹會陰部疼痛等不適癥狀，還會刺激機體神經，誘發或加重前列腺疾病的發生。
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